阴雨天确实可能导致肌肉酸痛，尤其是已有关节疾病、肌肉劳损或血液循环问题的人群。其核心原因包括低温诱发血管收缩、湿气加重炎症反应、气压变化影响关节稳定性，以及代谢废物堆积加剧疼痛敏感度。以下是具体分析：
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低温与血管收缩
阴雨天温度下降会使肌肉周围微血管收缩，血流减缓，导致局部供氧不足和代谢废物（如乳酸）堆积。这种缺血状态直接引发酸痛感，尤其常见于长期站立或运动后未充分放松的肌肉群。 -
湿气与炎症反应
潮湿环境可能刺激关节和肌肉中的炎症因子释放。对于风湿性关节炎、类风湿患者，湿气会加剧关节滑膜肿胀和神经压迫，疼痛常从关节辐射至周围肌肉，形成“酸痛链”。 -
气压影响关节稳定性
低气压会使关节腔内压变化，导致关节囊松弛。此时肌肉需额外发力维持关节稳定，易引发代偿性疲劳。健身者若未调整运动强度，可能因关节松动增加拉伤风险。 -
代谢与心理双重作用
阴雨天光照减少会抑制多巴胺分泌，降低疼痛阈值；同时湿度升高可能阻碍汗液蒸发，使体内毒素排出效率下降，进一步加重肌肉酸胀感。
提示：若阴雨天酸痛频繁发作，建议优先排查关节炎、腰椎病变等潜在疾病。日常可通过热敷、补充钙维生素D、穿戴护具保暖来缓解症状，但持续疼痛需及时就医。