回寒时皮肤干燥确实会起皮,主要因低温导致皮脂腺分泌减少、角质层水分流失加速,加上寒风刺激破坏皮肤屏障。关键应对措施包括加强保湿、避免过度清洁、调节室内湿度,并可通过饮食和中医调理改善内在干燥问题。
低温环境下,皮肤油脂分泌量下降,天然保湿因子减少,角质层无法锁住水分,表现为脱屑、紧绷甚至皲裂。尤其老年人或干性肌肤者,皮脂膜更薄弱,起皮现象更明显。日常频繁使用热水洗澡、强效清洁产品会加剧这一问题。
选择含神经酰胺、尿素或透明质酸的保湿产品能修复屏障,洗澡后3分钟内涂抹效果最佳。室内湿度建议维持在40%-60%,可通过加湿器或晾湿毛巾实现。冬季减少沐浴次数,水温控制在37℃左右,避免用力搓洗。
中医认为“肺主皮毛”,适当食用银耳、百合、杏仁等白色食物有助于滋阴润燥。若伴随瘙痒或红斑,可能为特应性皮炎或鱼鳞病,需及时就医。睡前温水泡脚(可加艾叶)能促进血液循环,间接改善皮肤干燥。
冬季护肤需“外防内养”,既要避免寒风直接刺激,也需通过适度运动、充足睡眠提升代谢能力。若起皮持续不缓解或伴随红肿疼痛,建议皮肤科就诊排除真菌感染等病理因素。