​​降温确实可能引起或加剧膝关节疼痛​​，主要原因是寒冷刺激导致血管收缩、血液循环减慢，进而引发关节滑液减少、摩擦增大。​​中老年人、关节炎患者、运动损伤人群​​更易受此影响，常见症状包括晨僵、活动受限甚至炎症反应。科学保暖、适度运动及热敷是缓解这类疼痛的有效方式。

寒冷环境下，膝关节周围血管会反射性收缩，减少局部血供和营养输送，导致代谢废物堆积刺激神经末梢。关节滑膜对温度变化敏感，低温可能使其分泌润滑液的功能下降，进一步增加关节面摩擦。​​骨关节炎患者​​的软骨已存在磨损，寒冷会放大这种机械性刺激；而​​类风湿关节炎患者​​则可能因免疫反应加剧出现疼痛肿胀。

膝关节作为人体最大负重关节，其退行性病变与温度变化密切相关。研究显示，​​气温每降低10℃，关节疼痛发生率上升约15%​​。这是因为低温不仅影响软组织弹性，还会延缓损伤修复速度。例如半月板撕裂后，寒冷可能延缓局部水肿消退，延长恢复周期。

预防和缓解需多管齐下：​​保暖护膝​​能减少冷空气直接刺激；​​低冲击运动​​（如游泳、直腿抬高）可增强肌肉支撑力；​​热敷按摩​​则促进血液循环。若疼痛持续超过一周或伴随红肿发热，需及时就医排除感染性滑膜炎等严重病变。

重视膝关节对气温的预警信号，结合科学养护手段，能显著提升秋冬季节的活动质量。尤其建议高风险人群在降温前采取预防措施，避免疼痛影响日常生活。