梅雨天咳嗽多因湿寒邪气侵袭或免疫力下降引发，治疗核心在于驱寒祛湿、调理肺脾。关键措施包括：保暖防寒、中药调理（如二陈汤）、饮食温补（薑枣茶）、保持室内干燥，若症状持续需及时就医。
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保暖防寒：梅雨天湿寒重，需增添衣物尤其护住胸背，避免淋雨。室温建议保持在18-22℃，使用除湿器控制湿度在50%左右，减少呼吸道刺激。
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中药调理：湿咳可选用化痰止咳方剂，如二陈汤（半夏、陈皮）或三子养亲汤（苏子、白芥子）。风寒咳嗽可用杏苏散，风热咳嗽适用桑菊饮，需中医辨证后使用。
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饮食温补：避免生冷油腻，多吃薑、蒜、红枣等散寒食材。推荐陈皮薏米粥健脾祛湿，白萝卜蜂蜜水润肺化痰，淋雨后饮用红糖姜茶驱寒。
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对症药物：干咳可用右美沙芬镇咳，痰多选盐酸溴己新祛痰。若伴感冒症状，可服复方氨酚烷胺胶囊，但抗生素需遵医嘱，不可滥用。
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生活习惯：适度运动如八段锦增强体质，避免熬夜。保持室内通风，戒烟并远离二手烟。咳嗽持续超1周或发热需就医排查肺炎等并发症。
梅雨天咳嗽需综合调理，轻症可通过保暖、食疗缓解，若痰黄黏稠或久咳不愈，提示可能合并感染，应尽早就医明确病因。