​​回南天预防腹泻的关键在于保持饮食卫生、增强肠胃抵抗力，并避免潮湿环境导致的细菌滋生。​​重点措施包括：​​彻底加热食物、避免生冷饮食、勤洗手、及时处理霉变食品，以及通过食疗调理脾胃功能。​​

1. ​​饮食卫生严格把关​​
   回南天食物易霉变，需确保食材新鲜并充分加热，隔夜菜必须冷藏且食用前彻底煮沸。生熟食分开处理，避免交叉污染，餐具定期消毒。冰箱不宜过满，保持4℃以下低温抑制细菌繁殖。

2. ​​生活习惯主动调整​​
   潮湿天气需加强个人卫生，饭前便后用肥皂洗手20秒以上。室内使用除湿机或空调除湿，湿度控制在60%以下以减少细菌滋生。衣物、毛巾需烘干后使用，避免潮湿接触皮肤引发肠胃不适。

3. ​​食疗增强肠胃防御​​
   日常可食用健脾祛湿食材如山药、薏米、南瓜，推荐冬瓜薏米排骨汤或红豆粥调理脾胃。避免生冷瓜果，寒凉体质者可适量添加生姜、砂仁温中散寒。腹泻初期可饮用淡盐水补充电解质。

4. ​​高危人群重点防护​​
   儿童、老人及慢性病患者需避免生食，优先接种霍乱/大肠杆菌疫苗（如可唯适）。若出现持续腹痛、发热或血便，应立即就医，避免自行服用抗生素。

回南天腹泻多因“病从口入”，结合科学防护与中医调理，能有效降低发病风险。若症状加重，务必及时寻求专业医疗帮助。