湿冷天气确实可能诱发偏头痛发作，尤其是对已有偏头痛病史的人群。寒冷刺激会导致头部血管收缩、神经敏感度增加，进而引发单侧搏动性疼痛，常伴随恶心、畏光等症状。关键诱因包括温度骤变、湿度变化及保暖不足，而加强头部保暖、避免冷风直吹是有效的预防措施。
湿冷环境通过多种机制触发偏头痛：
- 血管异常收缩：低温使血管痉挛，血流冲击神经末梢引发疼痛。湿冷天气的温差会加剧这种反应，尤其在清晨或傍晚外出时未做好防护。
- 神经敏感度升高：寒冷刺激干扰神经递质平衡，导致三叉神经血管系统异常激活，诱发头痛。部分患者对湿冷空气的敏感度更高，甚至轻微受凉即可发作。
- 肌肉紧张连锁反应：湿冷环境下，颈部肌肉易僵硬，压迫血管和神经，进一步影响脑部供血，形成“颈源性头痛”与偏头痛的叠加效应。
预防湿冷天气偏头痛需针对性应对：
- 重点保暖头部和颈部，佩戴帽子、围巾，避免长时间暴露于冷风中。睡眠时注意遮盖头部，防止夜间受凉。
- 逐步适应温度变化，从户外进入室内时，避免快速切换环境，减少血管剧烈收缩扩张。
- 规律作息与适度运动可提升血管调节能力，如瑜伽、八段锦等温和活动，改善血液循环。
若偏头痛频繁发作或伴随视力模糊、呕吐等症状，应及时就医排查其他潜在病因。日常记录天气变化与头痛关联性，有助于识别个人敏感因素并制定个性化防护方案。