高温确实会导致中暑，尤其是在高湿、强热辐射环境下，人体体温调节功能失衡，引发头痛、头晕、恶心甚至器官损伤等严重后果。关键风险因素包括持续35℃以上天气、高强度体力活动、老年或慢性病患者等群体，而及时补水和降温是预防的核心措施。
高温中暑的机制与体温调节失效直接相关。当环境温度超过人体散热能力，汗液蒸发受阻，热量积蓄会导致核心体温飙升。若未及时干预，可能从先兆中暑（口渴、乏力）发展为热痉挛、热衰竭，甚至致命的热射病（体温超40℃、昏迷）。
三类人群需特别警惕：
- 户外工作者或运动员：长时间暴露于烈日下，出汗过多易引发电解质紊乱；
- 老年人与婴幼儿：体温调节能力弱，对高温反应迟钝；
- 慢性病患者：如心脏病、糖尿病等，高温可能加重原有疾病。
预防中暑需采取综合措施：
- 环境管理：避免正午外出，使用空调或风扇降低室内温度；
- 水分补充：每小时饮用500-1000ml凉水，避免酒精或高糖饮料；
- 穿戴防护：选择浅色透气衣物，佩戴遮阳帽减少热辐射。
若出现中暑症状，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷大动脉部位（颈部、腋下），并补充含盐水分。重症者需第一时间送医，避免延误引发多器官衰竭。
夏季高温防暑不可侥幸，通过科学防护和快速应对，能有效降低健康风险。尤其需关注高危人群的日常监护，将中暑隐患消灭在萌芽阶段。