踝关节疼痛的最佳治疗方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则），以及根据具体情况采取的物理治疗、药物治疗或手术治疗。
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休息（Rest）：避免负重或剧烈活动，让踝关节得到充分休息，防止疼痛加剧和炎症恶化。
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冰敷（Ice）：在受伤后48小时内，每小时冰敷15-20分钟，以减少肿胀和疼痛。避免直接将冰块接触皮肤，可用毛巾包裹。
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加压包扎（Compression）：使用弹性绷带或护具对踝关节进行适度加压包扎，以减少肿胀和提供支撑。
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抬高患肢（Elevation）：将患肢抬高至心脏水平以上，以促进血液回流，减少肿胀和疼痛。
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物理治疗：包括热敷、冷疗、按摩、拉伸和强化训练等，以促进血液循环、缓解肌肉紧张、增加关节灵活性和稳定性。
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药物治疗：包括非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚，以减轻疼痛和炎症。对于严重疼痛或炎症，医生可能会开具更强效的药物或注射类固醇。
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手术治疗：对于严重损伤如韧带撕裂、骨折或关节不稳定，可能需要手术修复或重建。
在治疗过程中，定期复查和遵循医生的建议非常重要。如果疼痛持续或加重，应及时就医以获取专业诊断和治疗。预防措施如穿戴合适的鞋子、避免高风险运动和注意地面安全，也有助于减少踝关节疼痛的发生。