​​二型糖尿病患者的三餐表应注重​​低升糖指数食材、合理分配热量及营养均衡搭配，需遵循定时定量、少油低盐原则。以下是科学的三餐规划及实用建议：

早餐应以高纤维主食（全麦面包/燕麦片）搭配优质蛋白（鸡蛋白/脱脂牛奶）和蔬菜（生菜/黄瓜沙拉），避免添加糖及高脂食物，可适量补充低糖水果（蓝莓/草莓）。主食选择需控制精制米面，优先含复合碳水化合物的食物，单餐可搭配适量坚果增加饱腹感。

午餐建议将糙米饭、杂粮面或红薯作为主食，分量不超过全天碳水总量的40%，搭配清蒸鱼、去皮鸡肉或豆腐等低脂蛋白质，以深色叶菜（菠菜/羽衣甘蓝）与彩色时蔬组合确保膳食纤维摄入，减少酱料使用。若加餐推荐选择苹果、柚子等低GI值水果，且需间隔主餐1-2小时。

晚餐宜清淡，主食量减半至午餐的60%并改用易消化的杂粮粥或蒸南瓜，蛋白质来源优选虾仁、瘦牛肉片，可增加凉拌木耳、海带丝等低盐配菜。睡前3小时内避免进食，合并肾脏病变者需调整植物蛋白比例。

执行三餐表时需定期监测血糖动态，根据运动强度和个人血糖反应个性化调整分量，合并高血压或高血脂患者需强化钠盐与脂肪控制。全日饮食需严格遵循少食多餐理念，并通过膳食记录工具评估营养配比是否达标。