孕24周6天适量食用羊肝可显著补充铁、维生素A和B族维生素,帮助预防妊娠贫血、保护视力并增强免疫力,但需注意控制摄入量以避免胆固醇或维生素A过量风险。
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补铁防贫血
羊肝富含易吸收的血红蛋白铁,能有效提升孕妇血液携氧能力,缓解孕期疲劳、头晕等贫血症状,尤其适合孕中晚期对铁需求增加的阶段。 -
护眼促发育
羊肝中的维生素A含量远超日常食材,不仅可预防孕妇夜盲症和干眼症,还对胎儿视网膜发育至关重要,但需避免过量(每周不超过100克)。 -
免疫与代谢支持
维生素B2和B12能促进能量代谢,改善食欲不振;免疫球蛋白等成分可降低感染风险,为母婴健康提供双重保障。 -
营养协同效应
羊肝中的蛋白质、锌等矿物质与维生素协同作用,有助于胎儿神经系统发育,同时维持孕妇皮肤弹性和肝功能健康。
提示:选择新鲜羊肝并彻底煮熟,每周食用1-2次为宜。合并高血脂或肝肾异常者应咨询医生,优先通过均衡饮食满足营养需求。