高血压患者可通过饮食调整辅助血压管理，重点包括低盐低脂、高钾高钙、多样化食材搭配的食疗方案。
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控制盐分摄入是关键，每日食盐量需严格限制在1-2克至5克（约一小匙），减少加工食品、腌渍品及高钠调味料使用，同时注意酱油、蚝油等隐形盐的摄入。
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增加钾、钙、镁元素食物，如香蕉、橙子、菠菜、牛奶、豆制品、坚果等，钾元素可抑制钠的升压作用，钙则通过稳定血管平滑肌降低血压。
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优选植物性油脂，如橄榄油、菜籽油，避免动物脂肪及反式脂肪酸，减少胆固醇合成，同时增加富含Omega-3脂肪酸的鱼类（每周两次）以保护心血管。
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全谷物与膳食纤维摄入不可忽视，糙米、燕麦、红薯等能延缓糖分吸收，预防血糖波动加重血管负担，搭配绿叶蔬菜、胡萝卜等补充抗氧化物质。
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推荐功能性食谱，如海带玉米须茶、芹菜苦瓜汤、醋泡花生米等辅助降压，或制作甘菊粳米粥、车前子粥等药膳粥品，结合低脂高蛋白食材（鱼肉、去皮鸡肉、豆腐）平衡营养。
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进餐习惯需规范，规律少量多餐，晚餐清淡且七八分饱，避免过量饮酒及刺激性饮料，每日饮水量确保1500-2000毫升以促进代谢。
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警惕高钠陷阱食材，加工肉类、膨化食品、部分调味品（味精、豆瓣酱）含盐量极高，需替代为天然调味品如葱姜蒜、柠檬汁提升风味。
坚持科学食疗需配合医生指导，定期监测血压变化，结合运动、戒烟及心理调节形成综合管理，特殊人群应个体化调整饮食方案。