​​以头昏为主的眩晕可通过保持安静、调整体位、按摩穴位、药物治疗等方法快速恢复，特殊人群需特别小心。​​

保持安静，立即躺下或坐下，避免走动，以防摔倒，并找一个安静昏暗的地方休息，这是缓解眩晕的关键基础。调整体位时要缓慢，如躺下后可将头略放低或侧卧，头部向前倾，避免过度伸展，防止因体位变化加重眩晕。按摩穴位也能有效缓解，用手指按摩太阳穴、风池穴、内关穴等，每个穴位按摩1 - 2分钟，可减轻头晕和恶心感。若眩晕症状严重，可在医生指导下口服晕车药、抗组胺药或镇静药等。

冷敷或热敷也可尝试，用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，或用热毛巾或热水袋敷在后颈部，每次约15 - 20分钟，前者可收缩血管，后者能缓解肌肉紧张。患者还需松开过紧的衣物，特别是颈部和胸部的衣物，确保呼吸通畅。同时要注意饮食清淡，避免过食辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，若因低血糖引起眩晕，可饮用糖水或进食糖果、饼干等食物。

对于老年人、孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，出现眩晕症状时要格外小心，在采取上述缓解措施时需谨慎。如果眩晕症状持续时间较长、伴有严重头痛、呕吐、耳鸣、听力下降、肢体麻木等症状，或者因其他严重疾病引发眩晕，应及时就医，进行详细检查和治疗，以免延误病情。生活中要注意保持良好生活习惯，避免过度劳累、情绪激动、长时间低头等，以预防眩晕症的发生。