​​轻度心悸心慌的缓解时间因个体差异而异，通常在几分钟至几天内可自行恢复，若由压力、咖啡因摄入等短暂因素引发，可能几小时内缓解；若涉及潜在健康问题如心律失常或焦虑症，可能需要数周甚至更长时间，并需结合药物或专业干预。​​

轻度心悸心慌的持续时间受多种因素影响，包括诱因类型、个体健康状况及应对措施。若由情绪波动、咖啡因过量或睡眠不足等短期因素导致，通过适当休息、调整作息或减少刺激物摄入（如咖啡、酒精），症状可能在数小时至一天内缓解。例如，熬夜后的心悸可能在补觉后好转。但若与心血管疾病、甲状腺功能异常或长期焦虑相关，则需针对性治疗才能完全消除，恢复时间可能延长至数周甚至更久，且易反复发作。
个体差异会显著影响恢复进程。年轻人或无基础疾病者的症状通常较轻且恢复较快；老年人或有心脏病史的群体则需更长时间调理，并需定期监测心率和相关指标。持续心悸伴随胸痛、头晕、呼吸困难等症状时，需立即就医排查器质性病变。
日常生活中，保持规律作息、控制咖啡因摄入、适度运动及管理压力可显著降低发作频率。若症状持续超过三天或反复出现，应通过心电图、甲状腺功能检测等明确病因，避免延误病情。轻微症状虽可能自愈，但重视背后病因是彻底康复的关键。