头顶重压发紧是一种头部持续受压或紧束的主观感受，常被描述为“像戴了一顶沉重的帽子”或“头皮被无形之力勒紧”，伴随昏沉、晕眩，甚至焦虑加重等症状。
当头顶出现明显重压感时，需警惕以下几大诱因：
- 紧张型头痛：压力积累或姿势不良导致颈部与头部肌肉持续收缩，引发头顶紧绷感，多为双侧对称钝痛，可能伴随颅周压痛或头晕。
- 高血压或低血压波动：血压异常直接影响脑部血流，高压增加血管压力，低压则致供血不足，均会引发头部昏沉、压迫感，常伴心悸或眩晕。
- 精神心理压力：长期焦虑、睡眠不足会触发自主神经失衡，导致血管痉挛或过度舒张，引发头部沉重如裹，伴随注意力下降、易激惹。
- 颈椎与睡眠问题：不良坐姿或久坐久盯屏幕易造成颈椎压迫神经与血管，传导至头顶；睡眠质量差（如缺氧、浅眠）也会加重脑部疲劳感。
- 潜在疾病信号：脑血管病变（如狭窄、堵塞）或颅内肿瘤可能导致局部血流受阻，出现单侧发紧、渐进性加重的闷胀感，伴恶心或肢体无力需立即就医。
日常缓解可尝试深呼吸放松肌肉、调整坐姿改善供血，但若症状反复发作且持续超过一周，需通过血压监测、影像学检查排除器质性疾病，确保及时干预。