​​放屁过臭可通过调整饮食改善，以下食物能有效缓解这一症状，如富含膳食纤维的食物、含益生菌的食物、易消化的食物等。​​

膳食纤维丰富的食物对缓解放屁过臭有帮助。像蔬菜、水果、全麦面包这类食物，它们的膳食纤维含量高，可促进肠道蠕动，减少气体积聚，进而减少放屁的臭味。

含益生菌的食物也是不错的选择。酸奶、酸菜、发酵豆制品等含有益生菌，益生菌有助于调节肠道菌群，改善消化功能，从而改善放屁过臭的状况。比如，酸奶是很常见的富含益生菌的食物，适量食用能对肠道起到积极的调节作用。

易消化的食物同样关键。煮熟的蔬菜、瘦肉、鱼类等属于易消化的食物，它们可以减轻肠道负担，让肠道能更好地消化和吸收食物，减少因消化不良导致的放屁过臭问题。

姜具有消化和抗炎的特性，将姜切成片或丝，加入热水中泡茶饮用，或在菜肴中适量添加姜，有助于改善消化，缓解放屁过多和异味的问题。薄荷具有舒缓和消化的作用，饮用薄荷茶，或在菜肴中适量添加薄荷叶，能帮助缓解胃部不适和减少放屁。柠檬水可以促进消化和增加胃酸分泌，把新鲜柠檬片加入温水中饮用，对改善放屁过臭有好处。

如果消化不良是导致放屁过多的原因之一，可考虑在医生或营养师的建议下使用消化酶补充剂。但要注意，某些食物可能会加重放臭屁问题，如豆类、洋葱、大蒜等，应适量食用。喝水也很重要，充足的水分摄入有助于消化和排便。

如果放屁问题持续严重或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻等，可能是存在潜在的健康问题，最好咨询医生进行进一步的评估和建议。对于孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人或正在服用药物的人，在选择食物和采取任何缓解措施之前，应先咨询医生的意见，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。