社保转外地灵活医保的办理流程可分为以下五个步骤，具体操作需结合当地政策调整：

一、办理前提条件

1. 解除或终止劳动关系：需先与原单位解除或终止劳动关系

2. 准备材料：身份证、社保卡（如有）、离职证明、原参保地《参保凭证》（需通过原单位或原参保地社保局获取）

二、转出地办理（原参保地）

1. 提交转出申请：携带材料至原参保地社保局，申请暂停社保并打印《参保凭证》

2. 办理医保关系转出：在自助终端机打印《参保缴费凭证》和《医保关系转移接续申请表》，并邮寄《参保凭证》至转入地社保局

三、转入地办理

1. 提交转入申请：携带身份证、社保卡、《参保凭证》及《医保关系转移接续申请表》至新就业地社保局

2. 审核与接续：转入地社保局审核材料后，通过邮寄或线上渠道接收转出地《参保凭证》，完成医保关系接续

四、注意事项

1. 时效性：灵活就业人员需在终止原医保关系后3个月内办理转移手续

2. 资金转移：部分地区支持医保个人账户余额转移，需提前咨询当地政策

3. 政策差异：不同城市流程可能略有差异，建议通过当地社保局官网或官方渠道核实具体要求

法律依据：《社会保险法》第二十三条规定，灵活就业人员可参加职工医保，由个人缴费