2025年青海海南地区出现腰痛问题，推荐优先选择青海省人民医院、青海省康复医院疼痛科、青海大学附属医院或青海省中医院。这些医院在疼痛诊疗领域各具特色，如省人民医院的脊柱微创技术领先，康复医院擅长中西医结合治疗，中医院则以针灸推拿等传统疗法见长。
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青海省人民医院疼痛科：作为省内最早成立的疼痛专科，拥有13名专业医生团队，年门诊量近2万人次。擅长椎间孔镜、射频消融等微创技术，对腰椎间盘突出、胸椎骨折等复杂病例经验丰富，住院部提供人性化护理服务。
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青海省康复医院疼痛科：专注颈肩腰腿痛治疗，融合中藏医与现代医学技术，提供神经阻滞、椎体成形术等疗法，地址位于西宁市城东区八一中路，就诊便利。
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青海省中医院：适合偏好保守治疗的患者，通过针灸、推拿等手段缓解慢性腰痛，尤其对腰肌劳损或风寒湿痹型疼痛效果显著。
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其他选择：青海大学附属医院综合实力强，青海红十字医院脊柱外科在严重脊柱畸形矫正方面技术突出，可根据病情需求进一步咨询。
若腰痛伴随下肢放射痛或活动受限，建议尽早至三甲医院明确病因，避免延误治疗。日常注意腰部保暖，避免久坐久站，急性期需卧床休息。