要退还400元医保费用并重新参保，需根据具体情况选择合适方式办理。以下是具体步骤和注意事项：
一、因个人原因退保后重新参保
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办理退保手续
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线上办理 ：登录当地社保网站或APP，提交身份证、医保卡及退保申请表，审核通过后费用退还至原缴费账户。
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线下办理 ：携带身份证、医保卡到参保地政务服务中心医保窗口，填写退保申请表并提交。
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重新参保缴费
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集中缴费期 ：每年9-12月为下一年度集中缴费期，需在此期间缴纳新年度费用。
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缴费方式 ：可通过银行、社区（村）委会或线上平台重新参保缴费。
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二、因缴费重复退费后重新参保
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申请退费
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线上渠道 ：登录社保网站或APP，提交缴费凭证、医保卡及身份证明，填写退费申请表并等待审核。
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线下渠道 ：携带缴费凭证、医保卡及身份证明到社保机构办理退费手续。
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核对退费金额
- 退费金额一般为重复缴费部分的金额，企业缴纳部分不予退还。
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重新参保缴费
- 按照上述集中缴费期重新参保，确保缴费信息与身份证一致。
三、注意事项
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退保影响 ：退保后医疗费用将无法报销，需自行承担。
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时间限制 ：部分退费（如重复缴费）需在发现后2年内办理，超过时效可能无法处理。
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特殊情况 ：因参军、入学等特殊原因退保的，需提供相关证明材料。
建议办理前电话咨询当地社保机构，确认具体流程及材料要求。