根据2023-2024年黑龙江大庆社保缴费标准，个人缴费基数为20000元时，养老保险和个人账户的缴费金额如下：
一、基础养老保险个人缴费部分
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缴费基数上限
当地社会平均工资的300%为缴费基数上限。2023-2024年大庆市上年度社会平均工资为 24376元 ，因此300%为： $$24376 \times 300% = 73128 \text{元}$$
但个人缴费基数不得超过职工本人上年度月平均工资，因此实际缴费基数为 20000元 。
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个人缴费比例
个人按缴费基数的8%缴纳养老保险费。 $$20000 \times 8% = 1600 \text{元/月}$$
二、其他说明
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企业缴费部分 ：企业按缴费基数的16%缴纳，即： $$20000 \times 16% = 3200 \text{元/月}$$
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合计缴费 ： $$1600 \text{元（个人）} + 3200 \text{元（企业）} = 4800 \text{元/月}$$
三、注意事项
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若职工月平均工资低于社平工资的60%（如20000元>24376×60%=14625.6元），则按社平工资的60%计算缴费基数，但20000元已高于该值，因此无需调整。
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具体金额可能因政策微调而变化，建议通过当地社保平台（如新社通app）查询最新缴费明细。
个人月缴费金额为 1600元 。