生病后的健康养生食谱应以易消化、高营养为原则，重点补充蛋白质、维生素和电解质，避免油腻辛辣食物。发烧时推荐浓米粥、蛋羹等半流食，康复期逐渐增加优质蛋白如鱼肉豆腐，同时保证足量饮水与新鲜果蔬摄入。以下是具体建议：
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发烧期饮食核心：优先选择软烂主食如山药糊、小米粥，蛋白质从蛋花汤或肉末粥开始补充。避免油炸食品和难消化坚果，可适量加盐补充电解质。若食欲极差，可用奶香山药泥或酸奶藕粉软冻过渡。
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水分与电解质管理：每天饮水1500-1700ml，少量多次饮用淡盐水或果汁（如椰汁、沙棘汁）。高烧或腹泻时需强化钾钠补充，但高血压患者应选择低钠高钾的萝卜鸡汤或百合粥。
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康复期营养强化：症状减轻后增加优质蛋白（如清蒸鱼、鸡肉）和全谷类，采用三正餐三加餐模式。推荐早餐搭配南瓜豆包和炒合菜，午餐选择秋葵虾仁土豆泥，晚餐可尝试三色鸡片配豌豆尖面。
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儿童与特殊人群食谱：幼儿病后以奶昔糊或小米粥油为主，逐步添加肉末；术后患者需高蛋白流食如鲫鱼豆腐汤，搭配维生素丰富的猕猴桃或柑橘类水果。
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禁忌与注意事项：忌食咖啡、橙汁等刺激性饮品，咳嗽期间避免奶类加重痰液。吞咽困难者可将食物打成泥状，如混合蔬菜肉泥配燕麦粥。
科学搭配病期饮食能加速康复，若持续食欲不振或营养摄入不足，建议咨询医生使用全营养补充剂。