根据2024年最新社保和个税政策，河北廊坊地区月薪7000元扣除五险一金和个税后，实际到手金额约为6000元左右。具体计算如下：

一、社保扣除部分

1. 社保缴费比例

   • 养老保险：单位20%、个人8%

   • 医疗保险：单位10%、个人2%+3元大病统筹

   • 失业保险：单位1%、个人0.2%

   • 工伤保险/生育保险：单位1%

2. 五险一金总比例

   • 个人缴纳比例：8%（养老）+2%（医险）+0.2%（失业）=10.2%

   • 实际扣除金额：7000元 × 10.2% = 714元 （含3元大病统筹）

二、个税扣除部分

1. 起征点与税率

   • 2024年个税起征点为5000元，7000元应纳税所得额为2000元，适用3%税率，速算扣除数为0。

2. 月度个税金额

   • 计算公式：应纳税额 = 应纳税所得额 × 税率 - 速算扣除数

   • 7000元 → 2000元应纳税所得额 → 2000 × 3% - 0 = 60元

三、实际到手工资

• 总扣除金额 ：社保714元 + 个税60元 = 774元

• 实际到手工资 ：7000元 - 774元 = 6226元 （四舍五入后约为6244.51元）

四、注意事项

1. 公积金比例 ：个人缴纳比例最高为12%，具体由单位自主确定，可能低于12%。

2. 专项附加扣除 ：若存在房贷、子女教育等专项附加扣除，可进一步减少应纳税所得额。

以上计算基于2024年政策，若单位调整社保基数或存在其他扣除项，实际金额可能略有不同。建议以实际发放工资为准。