剧烈眩晕、站立不稳时，应立即坐下或躺下防止跌倒，保持环境安静，避免头部晃动，并尽快就医排查病因。常见诱因包括耳石脱落、内耳疾病或脑血管问题，及时专业处理是避免并发症的关键。
-
紧急处理措施
- 停止活动：立即寻找支撑物坐下或平躺，避免摔倒造成二次伤害。
- 固定头部：减少头部转动，闭眼休息以缓解眩晕感。
- 补充水分：脱水可能加重症状，适量饮水有助于稳定血压和血糖。
- 监测症状：记录眩晕持续时间、是否伴随耳鸣、呕吐或肢体无力，便于医生诊断。
-
常见病因与应对
- 耳石症（BPPV）：头部位置变化诱发短暂眩晕，需耳石复位治疗。
- 梅尼埃病：伴随耳鸣和听力下降，需药物或中耳减压治疗。
- 前庭神经炎：病毒感染导致持续眩晕，需抗病毒及对症药物。
- 脑血管问题：如突发眩晕伴言语不清，需紧急排除中风可能。
-
长期管理与预防
- 避免诱因：如快速起身、长时间低头等动作。
- 健康习惯：均衡饮食、规律作息，控制高血压/糖尿病等基础病。
- 康复训练：前庭功能锻炼（如平衡练习）可减少复发。
若症状反复或加重，务必尽早就医，通过专业检查（如MRI或前庭功能测试）明确病因，针对性治疗可显著改善生活质量。