身体摇晃征的改善方法包括以下方面：

1. 调整坐姿：选择符合人体工程学的椅子，保持背部和颈部的良好支撑，双脚平放在地上，大腿与地面平行，避免长时间保持同一坐姿，定时站起来活动身体。

2. 增强肌肉力量：通过针对性的锻炼，如平板支撑、桥式等动作，增强核心肌群（腹部、背部和骨盆肌肉）的力量，以提高身体的稳定性。

3. 平衡训练：进行平衡训练，如单脚站立、太极拳等，以改善前庭系统的功能，提高身体的平衡能力。

4. 管理心理因素：如果摇晃现象与焦虑、紧张等心理因素有关，可以尝试通过深呼吸、冥想等放松技巧来缓解心理压力。

5. 寻求专业帮助：如果摇晃现象持续严重，且伴有其他不适症状，建议及时就医，以便专业医生进行详细的诊断和治疗。

6. 药物治疗：如果是由神经肌肉疾病引起的身体摇晃，需要积极治疗原发病，并可能需要使用激素、维生素B1、甲钴胺等药物来治疗周围神经病。对于小脑病变或大脑病变引起的摇晃，也需要针对具体病因进行治疗，如治疗脑梗、脑出血等，并可能配合康复治疗。

7. 饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，有助于维持神经和肌肉的正常功能。

改善身体摇晃征需要从多个方面入手，包括调整坐姿、增强肌肉力量、进行平衡训练、管理心理因素、寻求专业帮助、药物治疗以及饮食调整等。这些方法相互补充，共同作用于改善身体摇晃征的症状。