记忆受损可以通过中医调理改善，且效果显著。中医认为记忆力与心、脾、肾、肝等脏腑功能密切相关，通过辨证施治、草药调理、食疗及生活方式干预，能有效缓解健忘、注意力不集中等问题，尤其对亚健康或功能性记忆减退效果更佳。
-
辨证分型，精准调理
中医将记忆受损分为虚实两类：虚证如心脾两虚、肾精不足，表现为健忘伴心悸、腰酸等，需补益心脾或填精养髓；实证如心肝火旺、痰浊上蒙，常见烦躁失眠、头重如裹，需清热安神或化痰开窍。例如，归参炖母鸡汤适合心脾两虚者，天麻山楂荷叶汤则针对肾精亏虚。 -
草药与食疗协同增效
五味子、丹参等草药可宁心安神，改善失眠导致的记忆衰退；黑豆红花饮活血通络，适合瘀血型健忘。日常食疗如核桃、芝麻富含不饱和脂肪酸，辅以山药柏子仁汤，能滋养脑髓。 -
综合疗法提升效果
针灸（百会、四神聪等穴位）、艾灸或耳穴压豆可刺激经络，增强脑部供血；推拿梳头促进头部循环。调节情绪、适度运动（如太极）和规律作息，能巩固调理效果。 -
早期干预与注意事项
若记忆衰退伴随定向力丧失或人格改变，需及时就医排除痴呆。中医强调“治未病”，亚健康阶段通过体质辨识及早干预，可延缓认知退化。
提示：中医调理需个体化辨证，建议在专业医师指导下选择方案，并坚持长期调养以巩固疗效。