不自主运动患者可以通过调整饮食结构辅助改善症状，重点补充镁、B族维生素、抗氧化物质等营养素，同时避免刺激性食物。科学饮食有助于调节神经系统功能，缓解异常肌肉收缩。
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富含镁元素的食物
镁能稳定神经肌肉传导，减轻肌肉震颤。建议多吃深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、坚果（杏仁、腰果）、香蕉、黑巧克力及全谷物。镁与钙协同作用时效果更佳，可搭配酸奶或豆腐食用。 -
B族维生素补充方案
• 维生素B6：金枪鱼、鹰嘴豆、红薯可促进多巴胺合成
• 维生素B12：牡蛎、鸡蛋维护神经髓鞘健康
• 叶酸（B9）：芦笋、牛油果帮助降低同型半胱氨酸水平 -
抗氧化食物组合
蓝莓、石榴中的花青素对抗神经氧化损伤，核桃含α-亚麻酸可减少炎症因子。建议将橄榄油作为主要食用油，其多酚类物质能保护神经元。 -
需严格限制的饮食
咖啡因（咖啡/浓茶）可能加重震颤，酒精干扰小脑功能，加工食品中的防腐剂可能诱发敏感性反应。部分患者对麸质敏感，需观察 gluten-free 饮食效果。
规律进食低升糖指数食物（如燕麦、藜麦）可避免血糖波动引发的症状加重。注意个体差异，严重病例需在医生指导下结合药物治疗，饮食调整作为辅助手段持续3-6个月可见改善。