自学中医诊脉，建议从经典文献和实用教材入手，结合理论与实践逐步提升。以下是分阶段推荐书籍及学习建议：
一、基础理论阶段
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《黄帝内经》
中医理论的源头，系统阐述阴阳五行、脏腑经络等核心概念，需重点阅读《素问》中的相关篇章。
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《中医基础理论》（教材）
中医院校通用教材，以通俗语言讲解阴阳五行、气血津液等基础理论，适合零基础入门。
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《中医入门》（秦伯未）
短小精悍，串联中医基础知识，适合快速建立中医思维框架。
二、诊断与辨证阶段
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《濒湖脉学》（李时珍）
以七言歌诀描述27种脉象，包含体状诗、相类诗、主病诗，是脉学经典之作。
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《临证脉学十六讲》（姚梅龄）
讨论43种临床常见脉象，结合祖孙三代临床经验，按概率排序诊断意义，实用性强。
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《中医诊断学》（教材）
系统学习四诊技巧与辨证方法，如八纲辨证、脏腑辨证等。
三、进阶提升阶段
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《平脉辨证脉学心得》（李士懋、田淑霄）
倡导“溯本求源、平脉辨证”，深入探讨脉学临床与理论，适合有一定基础者。
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《脉诊一学就通》（陈华丰）
以图解方式介绍28脉，结合临床病证说明应用，适合中医学科学生及从业者。
四、辅助工具与参考
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《频湖脉诀》（周守忠） ：宋代脉学经典，介绍常用脉象形态与特征。
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《中医诊断学》（教材） ：综合性教材，包含脉诊基础与临床应用。
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人民卫生出版社《脉诊-从初学到提高》 ：徐培平著，结合现代研究，系统讲解平脉断病方法。
学习建议
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循序渐进 ：从《黄帝内经》到《濒湖脉学》，逐步深入。
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结合临床 ：通过《临证脉学十六讲》等书籍，将理论与实际病例结合。
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多版本对比 ：阅读现代注解版《内经》（如王洪图注），加深理解。
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实践练习 ：在专业医师指导下进行脉诊实操，巩固理论。
通过系统学习与实践，逐步掌握脉诊的精髓。