吐白沫痰可通过一些运动辅助改善，如进行慢跑、游泳等有氧运动，能增强心肺功能促进痰液排出；做深呼吸练习可增强呼吸肌力量，利于痰液排出；扩胸运动可增强胸部肌肉力量，改善呼吸功能；骆驼式、鱼式等瑜伽体式，能伸展胸部和肺部，改善呼吸 。具体如下：

• 有氧运动：像慢跑、游泳、骑自行车这类有氧运动，可增强心肺功能，提升呼吸肌力量，促进痰液排出。例如，长期坚持慢跑的人，心肺功能得到锻炼，呼吸更顺畅，对缓解吐白沫痰症状有帮助。但要注意运动强度，过度运动反而会使身体疲劳，免疫力下降，刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽和咳痰。
• 深呼吸练习：深吸气后缓慢呼气，重复多次。此方法有助于增强呼吸肌的力量，使呼吸更有力，进而促进痰液排出。比如，每天进行 10 - 15 分钟的深呼吸练习，坚持一段时间，能感觉到呼吸肌力量增强，排痰也更轻松。
• 扩胸运动：双手握拳，屈肘，双臂交替向后拉伸，同时挺胸。这一动作能增强胸部肌肉力量，改善呼吸功能。坚持每天做几组扩胸运动，每组 10 - 15 次，可有效提升胸部肌肉力量，辅助改善吐白沫痰的情况。
• 特定瑜伽体式：骆驼式、鱼式等瑜伽体式，有助于伸展胸部和肺部，改善呼吸。练习这些体式时，身体的伸展能带动胸部和肺部扩张，使呼吸更通畅，对缓解吐白沫痰症状有积极作用。但需注意练习时要遵循正确方法，避免受伤。

运动虽对改善吐白沫痰症状有一定辅助作用，但不能替代正规治疗。若吐白沫痰症状持续不缓解或伴有咳嗽、发热、呼吸困难等其他不适，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。运动时要依据自身身体状况，选择合适的运动强度和时间，避免过度劳累。