上呼吸道和口腔存在大量定植菌时，应避免辛辣、高糖、油腻、过冷及刺激性食物，以防加重炎症或滋生细菌。关键饮食禁忌包括：辛辣食物刺激黏膜、高糖食物助长细菌繁殖、油腻食物增加消化负担、冷饮延缓局部血液循环，以及酒精抑制免疫力。合理调整饮食可减少定植菌的不良影响，辅助维护呼吸道和口腔健康。
- 辛辣食物：辣椒、芥末等辛辣成分会刺激口腔和呼吸道黏膜，引发充血或炎症，加重不适感。
- 高糖食物：糖果、蛋糕等含糖量高的食物易被细菌利用产酸，破坏口腔环境，增加龋齿和感染风险。
- 油腻食物：油炸食品、肥肉等难以消化，可能削弱免疫系统功能，延缓炎症恢复。
- 冷饮与生冷食物：冰淇淋、冰水等会导致血管收缩，降低局部免疫细胞活性，延长病程。
- 酒精与浓茶：酒精抑制免疫反应，浓茶中的茶碱可能升高体温，干扰退热效果。
- 海腥发物与烧烤：鱼虾、烧烤类食物可能诱发过敏或刺激分泌物黏稠，不利排痰。
日常饮食应以清淡、易消化为主，多摄入维生素丰富的蔬果（如橙子、菠菜）和优质蛋白（如鱼类、蛋类），同时注重口腔卫生。若症状持续，需及时就医结合专业治疗。