​​应激功能减退是否正常？​​ ​​短期适度的应激反应是身体的正常保护机制​​，但若长期处于过度刺激或个体承受能力不足时，​​功能减退会导致病理性损害​​，需及时干预。

1. ​​正常与异常的界限​​：健康状态下，应激反应表现为心跳加速、血压升高等生理变化，帮助应对突发状况。但当刺激过强或持续过久（如重大创伤、慢性压力），超出机体调节极限，则会出现失眠、疲劳、情绪失控等症状，此时功能减退属于异常状态。

2. ​​核心诱因​​：

   • ​​外部因素​​：自然灾害、事故、长期高压环境等应激源直接触发。
   • ​​个体差异​​：性格敏感、慢性疾病或营养不良者更易出现功能减退。

3. ​​典型表现​​：

   • ​​生理层面​​：免疫力下降、内分泌紊乱（如甲状腺功能异常）。
   • ​​心理层面​​：焦虑、抑郁、注意力涣散，甚至出现创伤后应激障碍（PTSD）的闪回症状。

4. ​​应对策略​​：

   • ​​短期缓解​​：脱离应激环境，通过运动、社交或冥想调节身心。
   • ​​长期管理​​：改善生活方式（规律作息、均衡饮食），必要时在医生指导下进行药物或心理治疗。

若相关症状持续两周以上或影响日常生活，建议尽早就医评估，避免发展为慢性疾病。保持心理弹性与健康习惯是预防的关键。