失盐，即体内盐分（钠离子）严重不足的状态，通常表现为乏力、头晕、肌肉痉挛等症状，严重时可导致昏迷甚至危及生命。
症状
- 乏力：体内电解质失衡导致细胞功能减弱，表现为全身无力。
- 头晕：缺盐可能导致血压下降，影响脑部供血，引起头晕或眼花。
- 肌肉痉挛：钠离子在肌肉收缩中起关键作用，缺盐时肌肉易受刺激发生痉挛。
- 严重症状：急性或重度缺盐可能导致头痛、嗜睡、意识不清、癫痫发作，甚至昏迷。
成因
- 过度出汗：大量运动或高温环境下出汗过多，导致盐分流失。
- 大量饮水：未补充含盐饮料，仅摄入纯净水，造成盐分稀释。
- 低盐饮食：现代人倾向低盐饮食，长期摄入不足。
- 慢性肾病：肾脏疾病可能导致钠离子过度排出。
补救方法
- 轻度症状：通过饮食调整，如增加盐摄入量或食用海产品。
- 严重症状：需入院治疗，通过输液补充生理盐水或使用氯化钠缓释片等药物。
预防措施
- 合理饮食：保证每日适量盐分摄入，避免过度低盐饮食。
- 补充水分：运动后及时补充含盐饮料，防止盐分流失。
- 积极治疗：针对慢性肾病等原发性疾病，控制病情进展。
总结
失盐是一种严重的电解质失衡状态，可能由多种原因引起，症状轻重不一。通过合理饮食、及时补水及针对性治疗，可以有效预防和应对失盐问题。如症状明显或持续加重，请及时就医。