习惯性腹泻是指持续或反复发作的排便次数增多、粪便稀薄或水样的情况,通常伴随腹痛、腹胀等症状,可能由饮食、肠道疾病或精神因素等引起。
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常见症状
- 排便次数增多:每日超过3次,甚至多达10次以上。
- 粪便性状改变:稀便、水样便,可能带有未消化食物或黏液。
- 伴随不适:腹痛、腹胀、肠鸣音亢进,部分人可能出现恶心、乏力。
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可能原因
- 饮食因素:如乳糖不耐受、食物过敏、辛辣刺激饮食等。
- 肠道疾病:如肠易激综合征(IBS)、炎症性肠病(IBD)、慢性肠炎等。
- 精神压力:焦虑、紧张可能通过“脑-肠轴”影响肠道功能。
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应对建议
- 调整饮食:避免生冷、油腻、高纤维食物,选择易消化的粥、面条等。
- 补充水分:腹泻易导致脱水,可适量饮用淡盐水或口服补液盐。
- 就医检查:若长期反复发作,需排查感染、肠炎或其他器质性疾病。
若症状持续或加重,建议及时就医,避免延误治疗。