​​特发性水肿通常可在数天至两个月内自行消退，具体恢复时间取决于水肿严重程度和个体差异。​​ ​​轻度水肿可能数周缓解，中重度需结合限盐、调整体位或利尿剂干预，多数患者通过生活方式调整可加速康复。​​

特发性水肿的恢复周期呈现较大个体差异。轻度下肢水肿患者若及时减少钠摄入并避免久站，可能1-2周内明显改善；而涉及全身或多部位的水肿，尤其伴随呼吸困难等严重症状时，需医疗干预才能控制，恢复期可能延长至1-2个月。育龄期女性更易受月经周期影响，水肿可能周期性反复，但通常不会持续恶化。

加速恢复的关键措施包括三方面：首先严格控制每日盐摄入量，建议低于5克以调节水钠平衡；其次采用间歇性平卧姿势，每日午间抬高下肢休息1-2小时可减轻液体沉积；最后在医生指导下短期使用呋塞米等利尿剂，但需监测电解质避免过度脱水。值得注意的是，约60%患者存在日体重波动超过1.5公斤的现象，建议每日固定时间称重以评估进展。

长期管理需关注潜在诱因。精神压力、高温环境或激素波动都可能延长病程，建议保持情绪稳定并记录水肿发作规律。若三个月未改善或出现皮肤紧绷发亮等异常，需排查心肝肾等器质性疾病。多数案例表明，这种水盐代谢紊乱具有自限性，规律作息配合针对性护理通常能取得满意效果。