断续的肌收缩快速恢复需要综合运用多种方法，包括休息调整、物理治疗、营养支持等。以下是具体的恢复方法：
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休息调整：
- 停止引起疼痛的活动，给肌肉足够的时间来恢复，避免加重损伤。
- 保证充足的睡眠，睡眠时身体会产生生长荷尔蒙，有助于细胞修复和肌肉生长。
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物理治疗：
- 在拉伤或劳损初期（24-48小时内），可使用冷敷来减少出血和肿胀。之后（48小时后），热敷可以促进血液循环，帮助淤血吸收和消散。
- 进行适度的拉伸和按摩，可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。
- 针灸和推拿也是有效的中医治疗方法，通过刺激穴位和调节经络气血来促进肌肉功能的恢复。
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营养支持：
- 摄入充足的蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾、豆类、蛋类等，以支持肌肉的修复和生长。
- 补充维生素D、维生素C以及矿物质锌、镁等，这些营养素对维持肌肉健康和功能至关重要。
- 保持水分平衡，多喝水有助于促进新陈代谢和废物排出。
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药物治疗：
- 在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬来减轻炎症反应和缓解疼痛。
- 神经营养药物可能有助于改善神经功能，促进肌肉的支配和恢复。
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康复训练：
- 在疼痛减轻后，逐步开始静态拉伸、等长收缩训练和低负荷抗阻训练，以恢复肌肉力量和柔韧性。
- 注意训练强度应适中，避免过度疲劳导致肌肉再次受损。
断续的肌收缩快速恢复需要从多个方面入手，包括休息调整、物理治疗、营养支持等。根据具体情况选择合适的治疗方法，并在专业人士的指导下进行。