甘肃高原反应是否严重取决于‌旅行区域的海拔高度和个人体质‌。‌大部分地区海拔在1000-3000米之间，多数人无明显症状‌；但甘南、祁连山等局部高海拔区域（3000米以上）可能出现头痛、气短等高原反应，需针对性预防。

‌地理特征影响显著‌
甘肃地形复杂，河西走廊及兰州周边海拔较低（1000-1500米），高原反应概率低；而甘南玛曲、碌曲等地平均海拔超3500米，祁连山主峰达5547米，这类区域含氧量下降约20%-30%，初次进入者易出现轻度不适。

‌个体差异是关键因素‌
高原反应严重程度与年龄、心肺功能、运动习惯直接相关。长期生活在低海拔或平原地区的人群更敏感，登山、快走等剧烈活动会加速血氧消耗，加重头晕、乏力症状。建议抵达后24小时内减少体力消耗，逐步适应。

‌预防措施有效降低风险‌
进入甘肃高海拔区域前，可提前7天服用红景天等中成药（需遵医嘱），旅途中备便携氧气瓶；保持充足睡眠、避免饮酒、多摄入高碳水食物，有助于提升血氧饱和度。若出现持续呕吐、意识模糊等重症，需立即下撤至低海拔地区就医。

‌短期旅行者风险可控‌
甘肃主要旅游城市如敦煌、张掖海拔不足1500米，游览莫高窟、丹霞地貌等景点通常无高原反应风险。若行程包含扎尕那、郎木寺等甘南景区，建议预留1-2天适应期，选择阶梯式海拔上升路线，避免直飞高海拔机场。

提前了解目的地海拔数据，结合自身健康状况规划行程，可最大限度避免高原反应影响。携带血氧仪实时监测、选择有供氧设备的酒店，能进一步提升甘肃高海拔旅行的安全性。