如果单位只缴纳了三险（养老保险、医疗保险、失业保险）而未缴纳五险一金（含生育保险和工伤保险），您可以采取以下措施补缴医保：
一、单位补缴
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直接联系单位补缴
您可向单位提出补缴要求，单位需按《社会保险法》规定补缴欠费及滞纳金（每日0.5‰）。
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通过社保部门投诉处理
若单位拒绝补缴，您可向当地劳动保障部门投诉，劳动监察大队将介入调查并责令单位限期补缴。
二、个人补缴（仅限灵活就业人员）
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社保局办理
携带身份证、医保卡至当地社保经办机构申请补缴，可选择城镇职工医保或城镇居民医保。
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中介代缴
通过社保代理机构代为缴纳，需支付代理服务费（费用可能包含社保费+服务费）。
三、其他注意事项
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缴费年限累计
医疗保险缴费年限可累计，断缴后补缴可连续计算年限，建议尽早补缴至退休前满1年。
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退休影响
若退休时缴费年限不足15年，需延长缴费至满15年；若超过法定退休年龄则无法办理退休。
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法律途径
单位拒不补缴时，您可申请劳动仲裁或向法院提起诉讼，要求单位赔偿因未缴社保造成的损失。
四、所需材料
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单位补缴 ：劳动合同、工资发放明细等证明缴费基数；
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个人补缴 ：身份证、医保卡、补缴申请表等。
建议优先联系单位补缴，若单位不配合，再通过社保部门或法律途径解决。不同城市具体流程可能略有差异，建议咨询当地社保局获取详细指导。