下腹痛时，饮食调理需根据病因选择，关键原则是清淡易消化、避免刺激。 生理性腹痛（如受凉、饮食不当）可通过温补食物缓解；病理性腹痛（如肠炎、妇科疾病）需对症治疗，药物与食疗结合。重点推荐：米粥、热汤、山药等健脾食物，避免辛辣生冷。若疼痛持续或加重，应立即就医。
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生理性腹痛的饮食方案
- 受凉或轻微肠胃不适：饮用姜茶、热牛奶，用热水袋热敷腹部，促进血液循环。
- 饮食不当（如暴饮暴食）：选择米粥、烂面条等流食，搭配蒸苹果、南瓜泥助消化。
- 经期腹痛：红糖水、温热的红枣汤可缓解痉挛，避免咖啡因和冷饮。
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病理性腹痛的对症调理
- 肠炎或结肠炎：遵医嘱用药（如抗菌素），同时补充电解质（淡盐水）、香蕉等含钾食物。中药可选肠胃宁片辅助调理。
- 泌尿系统感染：多饮水稀释尿液，适当食用冬瓜、黄瓜等利尿食物，避免辛辣刺激尿道。
- 疑似阑尾炎等急症：禁食并立即就医，盲目进食可能加重病情。
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通用饮食禁忌与建议
- 忌口：辣椒、酒精、油炸食品及生冷食物（如刺身、冰淇淋），减少胃肠刺激。
- 推荐食物：山药、胡萝卜（健脾）、蒸鱼（易吸收蛋白）、小米粥（护胃黏膜）。少食多餐，避免过饱。
总结：下腹痛的饮食需结合具体原因调整，轻微症状可通过食疗缓解，但持续疼痛或伴随发热、呕吐等症状时，务必及时就医明确诊断。日常注意腹部保暖，规律饮食以预防复发。