昌都市下辖的行政区域包括 1个区 和 10个县 ，具体如下：

一、行政区划构成

1. 卡若区

   市政府所在地，是昌都市的政治、经济、文化中心。

2. 江达县

   位于昌都市东部，是重要的交通枢纽和农业区。

3. 贡觉县

   与四川康定市接壤，以藏族文化著称。

4. 类乌齐县

   藏语意为“犏牛背”，以茶马古道历史闻名。

5. 丁青县

   位于察雅县与类乌齐县之间，是边境县之一。

6. 察雅县

   东邻左贡县，拥有丰富的矿产资源（如铁矿、铜矿）和旅游景点（如吉塘酉西温泉）。

7. 八宿县

   位于怒江上游，与云南迪庆州接壤，县城白马镇海拔3260米。

8. 左贡县

   藏语意为“耕牛背”，总面积1.17万平方公里，是连接川藏、滇藏公路的重要节点。

9. 芒康县

   与四川德格县相邻，是茶马古道重要节点。

10. 洛隆县

    位于察隅县与林芝市之间，是边境县。

11. 边坝县

    与印度、尼泊尔接壤，是边境贸易重要地区。

二、地理与行政范围

• 总面积 ：10.983万平方公里

• 卡若区 ：1.08万平方公里

• 县市概况 ：

  • 江达、贡觉、类乌齐、丁青、察雅、八宿、左贡、芒康、洛隆、边坝均以农业和边境贸易为主，部分县（如左贡、察雅）矿产资源丰富。

以上信息综合自政府官网及权威地理平台数据。