眼皮跳一般无需止痛，因其并非疼痛，而是眼部肌肉阵发性、不自主、频繁的小抽搐。快速缓解方法如下：

• 按摩穴位：通过按摩能促进眼部血液循环，缓解眼肌紧张。像睛明穴（内眼角稍上方凹陷处）、攒竹穴（眉头凹陷中）、鱼腰穴（眉毛中点）、丝竹空穴（眉梢处）、承泣穴（眼球与眼眶下缘之间）等穴位，每个穴位按摩约 1 分钟，力度适中，以产生轻微酸胀感为宜 。例如按摩睛明穴时，把拇指放于穴位处轻轻揉按；按摩攒竹穴，用食指或中指指腹按压。
• 进行热敷：可改善眼部血液循环，舒缓眼部肌肉痉挛。准备干净毛巾，浸泡在 40 - 50 摄氏度温水中，拧干后敷在眼皮上，过程中适当调整温度，持续 5 分钟左右。也可使用蒸汽眼罩，使用便捷且能维持一定温度。
• 放松情绪：精神紧张、焦虑易引发眼皮跳。可通过深呼吸放松，找安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气使腹部膨胀，再缓缓呼气，重复几次。还能听舒缓音乐，让身心逐渐放松，减轻压力和焦虑，缓解眼皮跳症状。
• 调整用眼习惯：长时间用眼、过度疲劳是眼皮跳常见原因。可以每隔一段时间向远处眺望，看看绿色植物，使眼睛得到放松。例如每用眼 30-40 分钟，就眺望远方 5-10 分钟 。
• 使用眼药水：若眼皮跳是因眼睛干涩引起，可使用人工泪液等眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，能滋润眼睛，缓解干涩不适，减轻眼皮跳症状。但使用眼药水需遵医嘱。

若眼皮跳持续不缓解，或伴有视力下降、眼部疼痛等症状，应及时到正规医院眼科就诊，查明原因并进行相应治疗。