1. 基础护理
- 保证充足睡眠:每天保持7-8小时睡眠,避免熬夜。
- 减少用眼疲劳:间隔休息眼睛,避免长时间看电子屏幕。
2. 物理缓解
- 热敷:用40-45℃热毛巾敷眼5-10分钟,每日2-3次,促进血液循环。
- 按摩:轻按攒竹、睛明等穴位,缓解肌肉紧张。
3. 药物治疗
- 营养神经药物:如甲钴胺片,需遵医嘱服用。
- 滴眼液:若伴随干涩疼痛,可使用人工泪液或七叶洋地黄双苷滴眼液。
4. 专业干预
- 肉毒素注射:快速抑制痉挛,效果维持3-6个月。
- 针灸/中医:针对顽固性痉挛,可尝试针灸治疗。
注意事项:若眼皮跳动持续超过1周、伴随视力模糊或面部抽搐,可能为病理信号,需及时就医排查面瘫、结膜炎等疾病。