过度换气引起晕厥的调理和保养可以从以下几个方面入手：

1. 控制呼吸节奏

当感觉到换气过度时，需要控制呼吸节奏，逐渐减缓呼吸速度，并且让呼吸更加平稳有规律。可以通过深呼吸或者将注意力集中在呼吸上来帮助恢复正常呼吸。

2. 重视心理调节

过度换气往往与情绪不稳或紧张有关，因此要重视心理调节。可以采取放松的方式，如深呼吸、冥想或听音乐等来减轻紧张情绪。

3. 运动锻炼

适当进行运动锻炼有助于提高肺活量和心肺功能，减少过度换气的发生。可以选择适合自己的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周保持3-5次的运动量。

4. 维持良好的生活习惯

要保持规律的作息时间，充足的睡眠和合理的饮食，避免过度疲劳和长期紧张的状态。

5. 避免刺激物和诱因

过度换气的发生可能与某些刺激物或诱因有关，如咖啡因、酒精、烟草等，要尽量避免接触这些物质。

6. 学会正确的呼吸方法

如腹式呼吸、缓慢呼吸，通过减慢呼吸频率减少或消除过度通气的倾向性。

7. 重复呼吸疗法

急性发作时采用面罩（或袋囊）重复呼吸疗法，使吸入气体中CO2提高而减轻症状。

8. 及时就医

如果出现明显的呼吸困难、头晕、手指麻木等症状，且无法通过自我调节缓解，应及时就医。

9. 心理行为疗法

通过专业人员的引导，让患者认识到换气过度是身体对焦虑或紧张情绪的一种反应，并非真正的身体疾病，能够在一定程度上帮助降低身体紧张感，缓解心悸、出汗等症状。

10. 使用镇静剂

在医师指导下，选择适当的镇静药物，如地西泮片、注射用苯巴比妥钠、阿普唑仑片等，能够稳定神经系统功能，减轻因焦虑引起的自主神经紊乱。

通过这些调理和保养的方法，可以帮助恢复正常呼吸节律，缓解过度换气引起的晕厥症状。