一、心理调节与压力管理
- 情绪调节：通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法缓解紧张情绪，减少交感神经兴奋性。
- 心理干预：认知行为疗法或生物反馈技术可帮助控制情绪触发点，降低焦虑对出汗的影响。
二、生活习惯调整
- 穿着与环境：选择透气吸汗的棉质衣物，避免合成纤维材质；保持室内通风，使用空调或风扇调节温度。
- 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，增强神经系统稳定性。
- 适度运动：选择瑜伽、散步等低强度运动，避免剧烈消耗性活动。
三、饮食调理
- 减少刺激性饮食：限制咖啡因、酒精及辛辣食物摄入，避免加重出汗。
- 补气调理：中医建议多食山药、黄芪、红枣等补气食物，或饮用玉屏风散等方剂调理气虚。
四、药物治疗（需遵医嘱）
- 调节神经功能：如谷维素、维生素B1可改善神经紊乱引起的多汗。
- 外用药物：含收敛成分的止汗剂可局部减少汗液分泌。
- 激素调节：若伴随甲状腺功能异常等，需针对性用药（如左甲状腺素钠片）。
五、中医调理
- 针灸/艾灸：针刺合谷、复溜等穴位，或艾灸足三里、气海穴，可调节气血、固表止汗。
- 中药方剂：气虚自汗者可用补中益气的方剂，如黄芪泡水代茶饮。
注意事项
- 若多汗伴随体重骤变、心悸等症状，需及时就医排查甲亢、糖尿病等疾病。
- 避免长期精神高压，适当通过旅行、社交等方式释放压力。
通过心理调适、生活习惯优化及中西医结合干预，多数患者可有效改善症状。具体用药需在医生指导下进行。