在清明时节进行户外活动，尤其是烧烤时，由于环境因素，您可能会遭遇蠓虫的叮咬。如果脸部不幸被蠓虫咬了，您可以采取以下措施来缓解症状并促进愈合：

1. 局部清洁

首先要做的是立即用肥皂水或清水清洗被咬部位，这一步骤有助于减少感染的风险，并且可以中和蠓虫唾液中的酸性物质，减轻红肿和瘙痒。确保使用温和的肥皂，避免使用含有强烈化学成分的产品以免刺激皮肤。

2. 冷敷处理

接下来，可以使用冰块或冷水浸湿的毛巾对叮咬处进行冷敷，每次持续10-15分钟。冷敷能够收缩血管，减少局部充血，从而缓解瘙痒和肿胀。注意不要直接将冰块放在皮肤上，以防冻伤，应该用布包裹后再敷在皮肤上。

3. 药物治疗

对于轻度瘙痒和红肿，可以选择外用止痒药，如炉甘石洗剂，它能够有效缓解瘙痒感。若症状较重，可考虑在医生建议下使用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松或糠酸莫米松乳膏，以减轻皮肤的炎症反应。还可以涂抹丁酸氢化可的松乳膏等药物。如果出现明显的过敏反应，比如大面积的红肿、严重的瘙痒或者全身性的症状，应该及时就医并在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等。

4. 避免抓挠

特别需要注意的是，尽量避免用手抓挠叮咬部位，因为这样不仅会加重症状，还可能引起细菌感染。保持双手清洁，并尝试通过其他方式分散注意力，防止无意间的抓挠。

5. 观察与监控

密切观察叮咬区域的变化。如果发现任何感染迹象（如红肿加剧、脓性分泌物）或是出现了更严重的全身性过敏反应（如呼吸困难、头晕、恶心），应立即寻求专业医疗帮助。

6. 生活调理

在恢复期间，要保持伤口清洁，保持局部卫生干燥。饮食方面，建议清淡为主，避免食用辛辣刺激或容易引发过敏的食物，如辣椒、海鲜等。适当的体育锻炼可以帮助增强体质，但要避免剧烈运动导致过多出汗，增加皮肤感染的可能性。

7. 预防措施

为了避免再次被蠓虫或其他昆虫叮咬，在户外活动时可以采取一些预防措施，例如穿着长袖衣物和长裤，使用驱蚊剂，以及尽可能避开草丛和水域附近等易滋生昆虫的地方。

面对蠓虫叮咬的情况，最重要的是迅速而正确地处理伤口，同时密切关注身体反应，一旦情况超出自我护理范围，务必及时就医。以上提供的信息仅供参考，具体治疗方法请根据实际情况咨询专业医生的意见。