清明户外烧烤时脚被螨虫咬后感到瘙痒，可以采取以下方法快速缓解症状：

1. 物理治疗

• 冷敷：使用凉毛巾或冰块冷敷被咬部位，有助于收缩血管，减轻水肿和瘙痒感。冷敷时注意不要直接用冰块接触皮肤，以免冻伤。
• 清水冲洗：用流动的清水冲洗患处，清洁皮肤并缓解瘙痒。
• 避免刺激：不要用热水烫洗或过度搔抓，以免加重炎症或导致感染。

2. 药物治疗

• 外用药：
  • 使用炉甘石洗剂、风油精或清凉油，这些药物具有收敛和止痒的作用，适用于轻微瘙痒。
  • 如果症状较重，可使用糖皮质激素类药膏，如曲安奈德乳膏或氢化可的松乳膏，以减轻炎症和瘙痒。
• 口服药物：
  • 对于瘙痒严重的情况，可服用抗组胺药物，如氯雷他定或依巴斯汀，以缓解过敏反应。

3. 注意事项

• 饮食调整：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等，以免加重瘙痒症状。
• 保持清洁：保持患处皮肤清洁干燥，避免继发感染。
• 避免挤压：不要用手挤压或过度搔抓患处，以免造成皮肤破损。

4. 就医建议

如果以上方法无法缓解症状，或出现以下情况，请及时就医：

• 瘙痒持续加重；
• 被咬部位出现明显红肿、水疱或脓疱；
• 出现全身过敏症状，如发热、皮疹等。

通过以上方法，可以快速缓解螨虫叮咬后的瘙痒症状，同时避免病情加重。如果症状持续不改善，建议尽早就医，遵医嘱进行治疗。