呃逆症，俗称打嗝，可以通过调整饮食来缓解症状。以下是一些建议：

宜吃的食物

1. 清淡易消化的食物：如小米粥、山药粥等，这些食物有助于缓解胃部不适，促进消化5。
2. 富含维生素B和维生素C的食物：如绿叶蔬菜、水果等，这些食物有助于增强免疫力，促进身体健康5。
3. 温胃的食物：如生姜、胡椒、鲫鱼汤等，这些食物有助于温胃驱寒，缓解胃部不适13。
4. 高碳水化合物、高蛋白、低脂肪的食物：如面条、豆腐等，这些食物易于消化，有助于缓解胃部负担13。
5. 流质或半流质食物：如汤、粥等，这些食物易于吞咽和消化，有助于缓解胃部不适13。

忌吃的食物

1. 辛辣食物：如辣椒、芥末、胡椒等，这些食物容易刺激胃部，加重呃逆症状12。
2. 酸性食物：如柑橘类水果、柠檬水、酸奶等，这些食物容易刺激胃部，加重呃逆症状12。
3. 油腻食物：如油炸食品、高脂肪食物、油腻的肉类和奶制品等，这些食物容易增加胃部负担，加重呃逆症状12。
4. 产气食物：如洋葱、牛奶、冰淇淋、酒精饮料、薄荷和巧克力等，这些食物容易产生气体，加重呃逆症状7。
5. 冷热同进的食物：避免同时食用冷热食物，以免刺激胃部，加重呃逆症状13。

食疗偏方

1. 橘茹饮：橘皮30克，竹茹30克，柿饼30克，生姜3克，白糖适量。加水煎熬2次，取250克，加入白糖即成。有理气和胃，降逆止呕之功效6。
2. 芦根竹茹汤：芦根50克，竹茹30克。上两味水煎去渣，每日分2次饮服。有清热和胃止吐之功效6。
3. 竹茹粳米粥：竹茹50克，粳米50克，将竹茹水煎15-20分钟，取汁与粳米同煮为粥6。

如果呃逆症状持续不缓解，建议及时就医检查，以排除器质性疾病的可能性。