清明户外露营时脚被跳蚤咬了，可以按照以下步骤进行处理，缓解症状并预防感染：

1. 清洁消毒

• 清洗伤口：用温水和肥皂清洗被咬部位，轻轻擦洗以去除跳蚤的唾液和细菌，减少感染风险。
• 消毒处理：用碘伏或酒精棉球轻轻擦拭伤口，以杀灭残留的细菌。

2. 缓解瘙痒和红肿

• 冷敷：用冰块包裹在毛巾中敷在叮咬部位，可以缓解瘙痒和肿胀。
• 外用药物：
  • 使用抗过敏药膏，如氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等，按说明涂抹于叮咬处，缓解瘙痒和红肿。
  • 如果症状较轻，可选择炉甘石洗剂进行局部涂抹。

3. 口服药物（视症状严重程度）

• 抗过敏药物：如氯雷他定、盐酸西替利嗪等，可在医生指导下使用，以缓解严重的瘙痒症状。
• 注意：药物需遵医嘱使用，避免自行滥用。

4. 观察症状

• 如果伤口出现以下情况，应及时就医：
  • 红肿、疼痛加剧；
  • 出现脓液或感染迹象；
  • 出现全身性过敏反应，如发热、乏力等。

5. 预防跳蚤叮咬的再次发生

• 清理居住环境：回家后彻底清洁室内卫生，烫洗和晾晒衣物及床上用品，以杀死跳蚤。
• 保持个人卫生：勤洗澡、勤换衣物，避免跳蚤滋生。
• 避免接触跳蚤滋生地：如潮湿的草丛、宠物窝等。

6. 特别提醒

• 跳蚤可能携带疾病，如出现严重不适，应尽快就医。
• 处理伤口时避免抓挠，以免引发感染或加重症状。

通过以上方法，可以有效缓解跳蚤叮咬带来的不适，同时预防感染和再次叮咬。如果症状持续不缓解或加重，请及时就医寻求专业帮助。