清明远足时被蚊子叮咬后，可以使用以下几种药膏来缓解瘙痒和红肿，但请根据自身情况选择合适的药膏，并注意使用时的注意事项：

1. 炉甘石洗剂

• 主要成分：炉甘石、氧化锌、甘油等。
• 功效：具有消炎、止痒、散热、收敛的作用，对蚊虫叮咬引起的瘙痒和红肿效果较好。
• 使用方法：轻轻摇匀后，取适量涂于叮咬部位，每日3-4次。
• 注意事项：如果皮肤有破损，使用时可能会感到刺痛，建议慎用。

2. 复方倍氯米松樟脑乳膏

• 主要成分：樟脑、薄荷脑、水杨酸甲酯、丙酸倍氯米松等。
• 功效：具有消炎、止痒、镇痛的作用，适合缓解蚊虫叮咬后的瘙痒和红肿。
• 使用方法：取适量药膏涂抹于叮咬部位。
• 注意事项：不宜长期或大面积使用；孕妇、哺乳期妇女及15岁以下儿童禁用；如皮肤破损，应停止使用。

3. 清凉油

• 主要成分：薄荷脑、樟脑等。
• 功效：通过清凉感缓解叮咬部位的瘙痒和疼痛。
• 使用方法：取少量涂抹于叮咬部位。
• 注意事项：不适合大面积使用，且可能对敏感肌肤产生刺激。

4. 丹皮酚软膏

• 主要成分：丹皮酚。
• 功效：具有抗炎、镇痛、消肿的作用，适合缓解蚊虫叮咬后的不适。
• 使用方法：适量涂抹于叮咬部位。
• 注意事项：需遵医嘱使用，避免长期使用。

5. 糠酸莫米松乳膏

• 主要成分：糠酸莫米松。
• 功效：具有抗炎、抗过敏、止痒的作用，适合蚊虫叮咬后的红肿和瘙痒。
• 使用方法：遵医嘱涂抹于叮咬部位。
• 注意事项：避免长期或大面积使用。

使用药膏时的注意事项

1. 避免抓挠：抓挠可能导致皮肤破损，增加感染风险。
2. 皮肤破损慎用：如果叮咬部位有破损，应避免使用刺激性较强的药膏。
3. 遵医嘱：对于过敏体质或严重叮咬反应，建议在医生指导下使用药膏。
4. 清洁叮咬部位：使用药膏前，建议用肥皂和清水清洁叮咬部位，保持皮肤清洁。

预防蚊虫叮咬的建议

1. 使用驱蚊产品：如驱蚊喷雾、驱蚊贴等，避免蚊虫叮咬。
2. 穿着防护：穿着长袖衣物和长裤，减少暴露的皮肤面积。
3. 环境防护：远离蚊虫滋生地，如积水处，并使用蚊帐或纱窗。

希望以上建议能帮助您缓解不适，祝您清明远足愉快！