清明远足时腿被蠓虫咬伤后，冰敷是一种有效的缓解措施，但需要注意方法和时间，以避免对皮肤造成进一步伤害。以下是具体建议：

1. 冰敷的适用性

冰敷可以帮助收缩血管，减轻局部的肿胀、疼痛和瘙痒感，尤其适用于蠓虫叮咬后引起的红肿症状。根据相关资料，每次冰敷的时间以15-20分钟为宜，每日可多次进行，但每次间隔1-2小时，以避免冻伤皮肤。

2. 冰敷的正确方法

• 准备冰敷材料：可以使用冰袋或用毛巾包裹冰块。
• 敷于叮咬部位：将冰敷材料轻轻放置于被咬部位，避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。
• 控制时间：每次冰敷时间不要超过20分钟，避免低温对皮肤造成伤害。

3. 其他处理建议

除了冰敷，还可以采取以下措施：

• 清洁伤口：用肥皂和清水轻轻清洗叮咬部位，以中和蠓虫分泌的酸性毒素，并保持皮肤清洁，避免感染。
• 涂抹药物：在医生的指导下，可以使用抗过敏药物（如丁酸氢化可的松乳膏）或止痒药膏（如炉甘石洗剂）来缓解瘙痒和红肿。
• 避免搔抓：搔抓可能加重炎症或导致感染，因此应尽量避免用手抓挠叮咬部位。

4. 注意事项

• 观察症状变化：如果红肿、瘙痒或疼痛持续加重，或出现感染迹象（如脓液、发烧等），应及时就医。
• 避免长时间暴露：春夏季户外活动时，尽量穿长袖衣物和使用驱虫剂，减少蠓虫叮咬的风险。

总结

冰敷是蠓虫叮咬后缓解症状的有效方法，但需注意控制时间和方法，同时结合清洁和药物治疗以促进恢复。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。