清明徒步时被蠓虫叮咬后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适：
一、清洁处理
肥皂水清洗
被蠓虫叮咬后，应立即用肥皂和清水清洗叮咬部位。这有助于中和蠓虫分泌的酸性毒素，减少局部炎症和瘙痒。保持伤口清洁
定期用温水和肥皂清洗伤口，避免感染，并保持干燥。
二、物理止痒
冷敷
使用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位，每次冷敷15-20分钟。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和瘙痒。避免抓挠
尽量不要用手抓挠叮咬部位，以免加重皮肤损伤或引发感染。
三、药物治疗
外用药膏
- 炉甘石洗剂：具有清凉、止痒和消炎的作用，适合轻微症状。
- 激素类药膏：如糠酸莫米松乳膏、氢化可的松软膏或地塞米松软膏，可抗炎、抗过敏，用于缓解瘙痒和红肿。
- 抗生素类药膏：如红霉素软膏、莫匹罗星软膏，适用于叮咬部位出现感染时。
口服药物
若瘙痒或肿胀症状较严重，可遵医嘱服用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以缓解过敏反应。
四、注意事项
避免热水烫洗
不要用热水清洗叮咬部位，以免加重炎症和瘙痒。咨询医生
如果症状持续加重（如严重肿胀、感染或全身过敏反应），应及时就医，由医生评估并开具合适的治疗方案。
五、推荐药膏及使用方法
- 炉甘石洗剂：涂抹于叮咬部位，每天2-3次。
- 糠酸莫米松乳膏：薄薄一层涂抹，每天1-2次，注意不要长期使用。
- 红霉素软膏：清洁后涂抹，每天2次，用于抗感染。
温馨提示
在使用任何药物前，请仔细阅读说明书，并遵循医生的建议。如果症状持续或加重，建议尽快就医。
希望以上信息对您有所帮助！