根据搜索材料和相关医学知识，清明徒步时被千足虫咬了，可以使用炉甘石洗剂来缓解症状。以下是详细解释：

1. 1.千足虫咬伤的处理：清洁伤口：用大量清水冲洗被咬的部位，以去除千足虫的分泌物，减少感染风险局部用药：可以使用炉甘石洗剂来缓解瘙痒和红肿。炉甘石洗剂是一种外用药物，具有收敛和保护作用，对皮肤刺激性较小。
2. 2.炉甘石洗剂的使用方法：使用方法：在使用前摇匀，取适量涂于患处，每天2-3次。注意事项：避免在有渗出液的皮肤上使用，对炉甘石洗剂过敏者也不宜使用。
3. 3.其他处理措施：抗组胺药：如果瘙痒严重，可以口服抗组胺药如西替利嗪或氯雷他定来减轻瘙痒和红肿皮质类固醇膏：在医生指导下，可以使用糖皮质激素软膏如糠酸莫米松乳膏来减少炎症消炎药：如果出现感染迹象，可以考虑使用消炎药如阿莫西林胶囊或头孢克肟分散片
4. 4.观察和就医：观察症状：密切观察伤口的变化，如红肿是否加重、是否出现渗液、疼痛是否加剧等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医就医治疗：如果咬伤面积较大、症状严重，或者出现全身症状如发热、头痛、恶心等，应及时前往医院就诊

清明徒步时被千足虫咬了，可以使用炉甘石洗剂来缓解瘙痒和红肿，但同时也要注意清洁伤口、观察症状，并在必要时采取其他治疗措施或就医。