如果你在清明露营时不小心被蚊子咬了，并且脚部肿得很厉害，可以按照以下步骤进行处理：

1. 清洗叮咬区域

• 使用温和的肥皂水：立即用温和的肥皂水清洗叮咬区域，这有助于去除细菌并减轻痒感4。
• 避免抓挠：不要用手抓挠叮咬处，以防感染6。

2. 冷敷

• 冰块冷敷：将冰块包裹在毛巾中，敷在叮咬处，以缓解肿胀和疼痛4。冷敷可以收缩血管，减少炎症和肿胀。

3. 涂抹药物

• 抗过敏药膏或止痒乳液：涂抹抗过敏药膏或止痒乳液，这些产品能够减轻红肿和痒感4。
• 炉甘石洗剂：如果有红斑、丘疹、水泡，可以使用炉甘石洗剂进行消炎6。

4. 口服药物

• 抗过敏药物：如果瘙痒或肿胀严重，可以在医生的指导下口服抗过敏药物，如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊5。

5. 避免刺激性食物

• 饮食清淡：避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会加重炎症和瘙痒5。

6. 就医

• 及时就医：如果肿胀持续不减或症状加重，建议尽快就医，由医生根据具体情况给出治疗建议，可能需要口服抗过敏药物或采取其他治疗措施11。

7. 保持清洁干燥

• 保持环境清洁干燥：有助于快速恢复，避免感染11。

通过以上步骤，你可以有效地处理被蚊子咬后的肿胀和瘙痒问题。如果症状持续或加重，请及时就医。